Отпуск — такое долгожданное время для любого человека. Ведь за рабочий год было потрачено столько сил и жизненной энергии. Большинство девушек и женщин мечтают отправится на тёплый берег моря или хотя бы на пляж местных водоемов, рек.

И вот заветное отпускное время наступает, но вы смотрите на календарь и понимаете, что критические дни выпадают как раз на период отпуска. Как избавиться от дискомфортных симптомов ПМС и можно ли купаться  далее более подробно в статье.

Основные симптомы ПМС у женщин

  1. обильные или скудные выделения  крови;
  2. боль в животе;
  3. головная боль;
  4. боль в пояснице;
  5. повышенное газообразование;
  6. боль в груди;
  7. лихорадочная перепады температуры тела;
  8. угревые высыпания;
  9. расстройство желудка и кишечника;
  10. общая усталость и разбитое состояние;
  11. сонливость;
  12. раздражительность, нервозность, подавленное состояние, возможна даже депрессия.

Как видно такие симптомы сильно мешают приятному комфортному отдыху, особенно беззаботным безработному загораниюна песке и плаванию в воде.  поэтому можно можно баран прибегнуть к аптечным и народным рецептам борьбы с этими неприятными симптомами.

Читайте также:  Как правильно сделать макияж лица

Народные методы облегчение симптомов критических дней

Для избавление от нервозности агрессивности раздражительности может помочь обычная Полевая ромашка или мята, мелисса. Также они помогут уменьшить боли в животе и в пояснице. Данное явление объясняются успокаивающими и противовоспалительными свойствами этих растений. Для облегчения перепадов температуры можно попробовать следующий рецепт:

Необходимо взять формочки для льда и в них залить травяной отвар из ромашки и чабреца. Дальше ставим формочку в морозилку на 8-10 часов. По прошествии времени кубики льда готовые к использованию. Рекомендуется утром и вечером протирать двумя кубиками льда всё лицо. Такой метод спасет в жару от лихорадочных колебаний температура.

При обильном кровотечение эффективным будет использование следующего рецепта: пригодятся листья малины,  которые необходимо залить кипятком или добавить в чай. Также при такой проблемы необходимо ограничить потребление специй пряностей алкоголя острой еды.

Купаться во время критических дней допустимо, но нужно обязательно использовать тампоны, чтобы чужеродные микроорганизмы не попали внутрь. Кроме того рекомендуется плавать в тёплых водоемах с чистой проточной водой.