Все люди, страдающие избыточным весом, знают главную причину его появления, а также знают основной механизм его устранения. Все мы повторяем, как молитву «Отче наш» слова о том, что нужно меньше есть и больше двигаться. Главные спутники ожирения – это неправильное (избыточное) питание и недостаточная физическая активность. Но есть и малозаметные «помощники» набора лишнего веса. Кто же нам помогает докатиться придельных цифр на весах? О чем нужно вспомнить тем, кто не знает, как похудеть?

  1. Набрать лишние килограммы нам помогает отсутствие дома хорошего зеркала в полный рост, расположенного в том месте, где есть достаточно хорошего света (желательно дневного). Это не шутка. Человек без зеркала перестает обращать внимание на изменения своего тела. Он не наблюдает себя со стороны и пропускает тот момент, когда процесс набора веса можно было бы вовремя остановить.
  2. Плохое зрение. Проблема усугубляет предыдущую в списке. Нечеткое изображение в плохом зеркале ведет к постепенному набору лишнего веса.
  3. Отсутствие дома весов. Контроль веса поможет ухватить кота за хвост и вовремя остановиться.
  4. Льстецы. Большинство людей не хотят обидеть своих близких и друзей. Из-за этого они льстят во блага, говоря, что ваша фигура великолепна и похудение вам не нужно. Старайтесь прислушиваться к тем единицам, которые решаются вам делать хоть и не приятные, но правдивые и отрезвляющие замечания.
  5. Самоуверенность. Заблуждаются тот, кто слишком сильно верит в свою силу воли. Лучше перестраховаться и не съесть лишнюю шоколадку, чем верить в то, что завтра ты пойдешь в зал и «отработаешь» ее, либо надеяться на то, что новая диета исправит все, как волшебная палочка.
Читайте также:  Как бросить курить быстро и легко

Желающие люди похудеть должны составить себе детальный план этого процесса, в котором будут учтены не только потребляемые и расходуемые калории, но и такие моменты, как были названы выше. Множество житейских факторов мешают нам реально похудеть.

Бесконечные праздники, усталость от работы и рутины заставляют нас откладывать похудение от одного дня к другому. Бороться с лишним весом нужно комплексно по всем фронтам. Только такой подход даст желаемый результат в виде стройной фигуры и хорошего настроения.