Каждый из нас задается вопросом — что такое счастье и где его искать?
Ответ прост – счастье в нас и сделать себя счастливей можем мы сами.
Законы счастья состоят в том чтоб, рационально, не спеша и с умом использовать себя в течение дня, недели, и жизни. Многие, работая из дня в день, забывают отдыхать. Другие днями лежа на диване, не могут понять, как приспособить себя в мире, где с каждым днем все куда-то бегут, все за считанное время меняется и они теряясь в этом темпе кроме как психологического давления не ощущают. И те и другие со временем начинают ощущать переутомление, чувство неудовлетворенности. В этой ежедневной погоне мы теряем себя и уже не можем разобраться, а что именно нравится нам, а не обществу, удовлетворить которое своим поведением и своими достижениями мы пытаемся. Остановись и подумай – к чему все это? Где во всем этом ты? Счастлив ли ты от этого?
Забудь обо всем и всех и займись только собой. Используя незамысловатые правила жизни ты почувствуешь себя в пространстве, а не пространство в себе, прилив сил, желания и жизненной энергии, под которой мы и подразумеваем понятие ощущения счастья в нутрии себя.
Несколько простых правил к счастью:
1) Ежедневно ложись спать и просыпайся в одно время;
2) Пусть прием пищи также станет традиционно в одно и то же время — организм будет весьма благодарен тебе за это;
3) Сон должен состоять не менее чем 8 часов;
4) Каждый день гуляй по 2 часа на свежем воздухе, и обязательно перед сном. А также проветривайте комнату перед сном в течение хотя бы 30 минут;
5) Употребляй за сутки не менее 1 л. воды и придерживайся диеты. Это даст возможность не расстраиваться по пустякам – не влез(ла) в любимую вещь или не пойду летом на пляж или в бассейн потому, что у меня живот и где-то лишняя складочка;
6) Старайся каждый день употреблять фрукты, овощи, ягоды. И раз в неделю всегда побалуй себя чем-то вкусненьким, что ты больше всего любишь, но по разным причинам не можешь это позволить себе каждый день;
7) Выпивай стакан теплого молока или отвар ромашки перед сном – это успокоит;
8) Принимай с утра контрастный душ – для укрепления организма;
9) Время за компьютером в интернете и соцсетях пусть занимает не более полтора часа в день;
10) Займись бегом по утрам или вечером – это даст лишнему негативу и энергии уйти прочь и расслабить мозг от ненужных мыслей;
11) Улыбайся. Улыбаясь ты не в силах злится и думать о плохом;
12) Займись изучением того чего не знаешь. Удели этому хотя бы час времени;
13) Каждый день занимайся уборкой в своей комнате, выкинь весь ненужный хлам. Это даст пространство и место новому;
14) Откажись от фастфуда;
15) Делай утреннюю зарядку — даже пару приседаний дадут прилив энергии;
16) Научись медитации — под приятную твоему слуху музыку ляг и расслабься, мысли и голова должны быть пусты;
17) Изучай иностранные языки – 10 слов в день за месяц даст хороший результат;
18) Читай книги — по 15 страниц ежедневно. Это сделает тебя более грамотным и красноречивым;
19) Уделяй время своим родителям. Помоги по дому, поговори с ними и обязательно найди и занимайтесь вместе общим занятием. Общие дела объединяют;
20) Разговаривай с людьми, не будь отшельником – даже мало знакомым — приятные слова и комплименты никогда не были лишними;
21) Откажись от слов-паразитов и нецензурных выражений;
22) Научись делать добрые дела каждый день за просто так и ты поймешь, что простое спасибо и счастливые глаза людей самое большое вознаграждение, которое не проходит бесследно;
23) Ухаживай за собой – твоё тело – это твой храм, где живет счастье. Также это увеличивает чувство уважения к самому себе;
24) Хоть раз в неделю найди минут десять почитать вдохновляющие тебя стихи – это приподнимает дух;
25) Следи за осанкой;
26) Откажитесь от вредных привычек и ты почувствуешь как «пахнет утро и асфальт после дождя»;
27) Заведите дневник своих достижений и целей;
28) Будьте бережны с деньгами. Необдуманные растраты могут привести к плохому настроению и самочувствию. Помни твои растраты должны совпадать с твоими доходами;
29) И самое главное – пусть в голове мелькают только хорошие мысли и ты поймешь, что счастье это ты сам!