Содержание:
Кефир с корицей для похудения: рецепты
Коктейль из корицы и кефира с низким процентом жирности оказывает благоприятное воздействие на организм. Он способствует скорейшему снижению массы, снижению аппетита и стабилизации уровня глюкозы в крови. Поэтому такой напиток используется в качестве жиросжигающего средства.
О полезных свойствах кефира с корицей
Кефир с корицей для похудения, по отзывам людей, которые испробовали на себе этот коктейль, является реально эффективным. В напиток возможно добавление и иных пряностей по своему вкусу. Например, часто к кефиру с корицей дополнительно вводят имбирный корень, куркуму или красный перец. Именно данные пряности усиливают жиросжигающее действие продукта.
Обезжиренный кефир обязательно присутствует в рационе людей, желающих похудеть, поскольку он отлично усваивается и решает многие проблемы с пищеварительной системой. В продукте содержится минимальный объём калорий, но это не мешает ему надолго оставлять ощущение сытости. Корица же улучшает обменные процессы организма, притупляя голод.
Поэтому, коктейль из этих двух продуктов благоприятно воздействует на весь организм и способствует:
- улучшению функционирования желудочно-кишечного тракта;
- активизации метаболизма;
- стимуляции вывода токсических веществ;
- снятию стресса;
- нейтрализации постоянного чувства голода;
- расщеплению жиров.
Кроме того, отлично подходит кефир с корицей для похудения, поскольку позволяет быстро расщеплять жиры.
Рецепты напитков кефира с корицей для похудения
Для приготовления коктейля для похудения по базовому рецепту нужно к 200 мл кефира добавить корицу в желаемом объёме: от щепотки до одной чайной ложки. Напиток рекомендуется употреблять сразу же после приготовления.
Следующий рецепт содержит кефир, имбирь, корицу, и для похудения, по отзывам, такой напиток является эффективнее классического варианта приготовления смесей. Здесь будет достаточно одной чайной ложки натёртого на тёрке имбирного корня.
Можно не только смешивать кефир с корицей и имбирем для похудения, а и добавлять к этому напитку щепотку красного перца или одну чайную ложку натурального мёда. Большее количество рецептов такого жиросжигающего средства можно посмотреть на сайте dietmap.
Правила приема кефира с корицей для похудения
Если нарушать принципы здорового питания, то ни один рецепт кефира с корицей для похудения не поможет избавиться от избыточной массы. Поэтому, исключите из рациона сладости, мучные изделия и блюда фаст-фуда. Для большей эффективности лучше принимать такой коктейль на ночь взамен ужина.
Также, кефир с корицей можно употреблять:
- за 30 мин. до завтрака;
- спустя один час после приема пищи;
- во время разгрузочного дня.
Специалисты советуют употреблять исключительно качественную цейлонскую корицу в палочках, обладающую стойким ароматом. Для добавления этой пряности в кефир её нужно измельчить до состояния порошка.