На пороге — весна, а сразу за ней придет лето. Представляется, как славно гулять по теплым улочкам в выразительных и коротких нарядах. Скинуть бы пару килограмм для этих платьиц и юбочек… остро встает вопрос о том, как же подобрать правильную диету, которая поможет подкорректировать фигуру и не ударит по здоровью.
Самым простым и доступным способом быстро и максимально безопасно скинуть нежелательные бока и животик является диета, которых в наше время очень много, что позволяет каждому подобрать подходящий вариант.
Несколько простых советов, которые значительно упростят подбор нужной программы, и даже если вы решите обратиться к специалисту – задача будет проще, если вы заранее все обдумаете до визита к диетологу.
Для начала нужно выбрать, какой тип диеты вы хотели бы попробовать, эта характеристика измеряется во времени. Недолгая диета, скинутые 3-4 кило, набор этого же веса за пару недель или же долгосрочная программа диеты, позволяющая избавиться от лишних килограмм и поддерживать желаемый вес хоть всю жизнь. После этого стоит задуматься о главных факторах, на основе которых расчитывается и рацион, и продолжительность, и эффективность предстоящей диеты.
В первую очередь стоит определиться с тем, что вы готовы убрать из своего рациона по первому требованию, от чего отказаться сложнее и без чего вы не представляете как шикарную трапезу, так и быстрый перекус. Рекомендуется выбирать диету, в основе которой лежит рацион, состоящий из привычных вам продуктов. Моральная подготовка не дает никакой гарантии, что ваш организм способен перейти на другие продукты безболезненно. Отторжение пищи из определенных ингредиентов способно даже вызвать аллергию. Обратите внимание на класс диет, где нет необходимости ограничивать себя в выборе блюд, достаточно просто не переедать. Такой вид программ не позволит вам сорваться и скушать что-то из списка «нельзя».
Неплохо задуматься: а сможете ли вы изо дня в день употреблять одинаковые завтраки, обеды и ужины, исключив из режима питания любое разнообразие. Так же не нужно забывать, что диета должна приносить пользу, а не вредить здоровью – стоит выяснить, какие виды диет не противопаказаны при наличии разного рода заболеваний.
Понять, что диета выбрана правильно несложно – вы почувствуете легкость, чувство голода не будет частым гостем, и с легкостью будет утоляться небольшой порцией полезной и не отягощающей пищи.