«Витамин стройности», или фолиевая кислота для похудения

Витамин В9 или фолиевая кислота способствует похудению, что обусловлено возможностью этого витамина повышать скорость обмена веществ и расщеплять жиры. Он активизируется в печени, расщепляя жир на жирные кислоты и спирты, выводимые в дальнейшем из организма природным образом.

Но, в одиночку фолиевая кислота для похудения не будет эффективной. Она сможет принести желаемый результат исключительно, как дополнение к диетическому питанию и комплексу физических нагрузок.

Противопоказания и показания к применению фолиевой кислоты

Показания к применению витамина В9 для похудения существуют не для всех.
protivopokazaniya
Поскольку, это вещество не безобидное и совершенно противопоказано людям, страдающим:

  •   сахарным диабетом;
  •   заболеваниями ЖКТ;
  •   эпилепсией;
  •   бронхиальной астмой;
  •   онкологическими заболеваниями;
  •   почечной недостаточностью;
  •   глюкозо-галактозной мальабсорбцией.

Витамин В9 принимать произвольно и в чрезмерном количестве очень опасно, поскольку возможно проявление серьёзных побочных эффектов – аллергия, проблемы с почками, заболевания ЖКТ, судороги и т.д. Поэтому, до того, как принимать фолиевую кислоту для похудения, нужно ориентироваться не на отзывы, а проконсультироваться у врача и узнать, какая дозировка будет безопасной для вас.

Читайте также:  Кефир с корицей для похудения: варианты приготовления

Как принимать фолиевую кислоту для похудения

Фолиевая кислота бывает в капсулах, таблетках и порошках. Любая из форм подойдёт для избавления от избыточной массы. Покупать данный препарат следует обязательно в аптеках.
kak-prinimat-folievuyu-kislotu
Помимо того, что витамин В9 выпускается как отдельное вещество, он, также входит во многие поливитаминные комплексы, которые, также можно использовать для борьбы с излишками веса.

Для выбора формы выпуска можно почитать отзывы о применении фолиевой кислоты для похудения или посетить тематический форум, где люди делятся собственным опытом употребления витамина В6.

Приём вещества диетологами рекомендуется после употребления пищи по 1 – 2 мг. Если выражен гиповитаминоз, то дозировка увеличивается до 5 мг. Но, назначения должен делать исключительно доктор.Организм человека нуждается в 200 мкг витамина В6 в день.

Приблизительно 50 мкг фолиевой кислоты поставляется из продуктов (зелёные листовые овощи, бобовые, цитрусовые, мёд, пивные дрожжи, печень, почки, мясо, морепродукты и др.), а остальной объём можно восполнять препаратом (около 1 – 1,5 табл. в сутки). При похудении препарат принимается трёхнедельными курсами с перерывом в одну неделю.

Читайте также:  Диета стол #8

Вещество не рекомендовано употреблять параллельно с антибиотиком и аспирином, так как данные средства создают препятствия для всасывания в кровь. Кроме того, в процессе похудения с помощью витамина В6 необходимо обильно пить чистую воду в объёме 2 – 2,5 л. Это поможет ускорить метаболический процесс.

Во избежание негативных последствий для здоровья, о том, как принимать фолиевую кислоту для похудения именно вам, лучше всего расскажет врач-диетолог.