Каждая девушка желает иметь идеальную фигуру, но не всегда у нее это получается. Если вы хотите скинуть несколько килограмм перед летним отпуском или торжественным мероприятием, то вам поможет действенная диета для быстрого похудения.

От чего зависит набор веса

Если вы худеющая со стажем, то знаете, чем быстрее вес сбрасываете, тем быстрее он возвращается к вам обратно. И неважно, какой именно диеты вы придерживались, факт остается фактом, быстрая диета несет после себя не только потерю килограмм, но и временами оставляет после себя проблемы со здоровьем.

Чаще всего поклонниками быстрого способа снижения веса являются молодые девушки, которым кажется, что их тело далеко от идеального. Эти девушки предпочитают голодать, считая, что голод является наиболее лучшим союзником в борьбе за низкий вес.

Эффективная диета для быстрого похудения

Прежде, чем садиться на диету, стоит прислушаться к мнению врачей, а не подружек. Пропорциональное соотношение веса и роста говорит о том, что девушке нет надобности в сидении на диетах, чтобы выглядеть красивой. К тому же, многим девушкам идет небольшая припухлость в теле, позволяющая придать образу женственности и детской наивности.

Но если вы уверены, что для полного счастья вам мешает парочка лишних килограмм, то не стоит сразу же бросаться в крайности, отказываться от привычной еды, и ходить угрюмой из-за постоянного чувства голода. Все должно быть в меру. В тех случаях, когда девушка является любительницей сладких и мучных изделий, лишние килограммы исчезают сами по себе, стоит только отказаться от плюшек и печенюшек. В редких случаях помогает привести вес в норму отказ от пищи вечером после 6 часов, точнее, ограничение употребления жирной и тяжелой пищи.

Читайте также:  ПП - что это такое, общие принципы данного вида питания

пристрастий к газированной водеИногда лишний вес возникает из-за пристрастий к газированной воде. Конечно, водичками с газами вкусная, особенно в летний зной. А если вы отдыхаете где-нибудь на морском побережье, то рука сама тянется за холодной баночкой с водой. Не стоит обманывать себя, покупая воду, на которой указано 0 калорий, что такая вода не приносит никакого вреда вашей фигуре. 0 калорий может иметь только вода из-под крана, и именно это вода хорошо утоляет жажду, а не та, что продается в баночках.

Стоит отметить, чрезмерное использование жидкости ведет к набору парочки лишних килограмм, которые исчезают по мере того, как жидкость выводится из организма. Поэтому не стоит бить панику, когда утром вы заметите на весах на килограмм больше своего привычного веса, если прошлым вечером вы выпили большое количество жидкости.

Принципы эффективных быстрых диет

Действенная диета для быстрого похудения мало чем отличается от других методов по борьбе с лишним весом. Вы должны кушать овощи и фрукты, согласно сезону, меньше налегать на сладкое и жирное, придерживаться основ верного питания. Не стоит забывать о физических упражнениях, ведь кожа при наборе веса растягивается, а после диет она теряет свою упругость, если не практиковать силовые упражнения. К тому же физические упражнения помогут быстро избавиться от лишних килограмм, даже если вы не сидите на диете.

Читайте также:  Диета на сезон весна-лето

Главный секрет быстрых диет заключен в чередовании диеты с разгрузочными днями. То есть, если вы хотите быстро избавиться от лишних килограмм, то для начала один день посвятите разгрузочным мероприятиям по очистке организма от шлаков и других вредных веществ.

Самой модной диетой для скорого снижения веса считается безуглеводная диета, которую часто практикуют манекенщицы. В зависимости от того, как быстро проходит обмен веществ в организме худеющей, на данной диете можно скинуть до 5 килограмм. Для этого на завтрак следует скушать яичко в мешочке, через 3 часа полакомиться нежирным творожком в количестве 150 грамм и запить его чаем без сахара. Через 3 часа прием этих продуктов повторить. Ужин в этой диете не предусматривается, а вот большое количество воды пить разрешается.

Эффективная диета для быстрого похудения

Если вы не любитель молочных продуктов, можете попробовать другую диету. На завтрак выберите твердый сорт сыра, но не более 30 грамм, ломтик ржаного хлеба и кружку чая зеленого несладкого. Во время обеда разрешается скушать вареную фасоль, ломтик ржаного хлебушка, не более 200 грамм творога с низким содержанием жира, а также выпить кружку чая без сахара. На ужин побалуйте себя куриной грудочкой, приготовленной на пару, но не больше 100 грамм, скушайте один огурчик и помидорчик, выпейте чашку чая зеленого несладкого.

Читайте также:  Как сделать руки более стройными и худыми?

Чтобы достичь лучшего результата, не стоит придерживаться постоянно одного вида диеты, так как через короткий промежуток времени организм привыкает к новому виду питания, и лишние килограммы перестают пропадать. Диетологи рекомендуют чередовать диеты, к примеру, три разные диеты за три дня. Чтобы все сброшенные килограммы не вернулись назад, следует постепенно прекращать диету, и как именно это сделать сможет порекомендовать только врач-диетолог.

Часто на диетах сидеть не следует, так как один организм может длительное время обходиться без обычной пищи, а вот другому после нескольких дней голодания может стать плохо. Наслаждайтесь диетой, на которой вы сидите, и тогда шанс приобрести стройную фигуру без каких-либо усилий у вас появится.