Женщины всегда стремились к красоте и идеальной фигуре. Некоторых природа одарила красивыми формами, ну а другим приходится стремиться к этому. И тогда на помощь смогут прийти диеты. Не каждая женщина сможет выдержать ограничение в еде, но если захотелось что-то изменить в лучшую сторону, то можно немного и потерпеть. Прежде чем выбрать ту диету, которая сможет привести тело к нужным формам, нужно, прежде всего, быть здоровым человеком, так как любая диета может губительно сказаться на человеческом организме и обострить имеющиеся заболевания.

Диета сроком на 7 дней жесткая, но она этого стоит, ведь можно похудеть до 10 кг. За неделю можно сбросить до 10 лишних килограммов, если четко ее соблюдать.

В первый день разрешается выпить одну бутылку минеральной воды объемом 1,5 л. При этом растянуть употребление нужно на 6 приемов. Будет тяжело, но нужно стараться.

диета

Во второй день разрешается выпить 0,8 л молока, а вечером можно употребить одно яблоко. Если кто-то не любит молоко, то можно заметить его обезжиренным кефиром.

Читайте также:  Калорийные качели или как похудеть на циклической диете

Третий день является повторением первого. За эти три дня организм очистится и если стать на весы, то можно увидеть результат. Если кто-то не сможет пить одну минералку, то можно добавить одно яблоко в любое время дня.

День четвертый – это овощной день. В этот день разрешено есть только овощи, при этом можно их есть как по отдельности, так и в салате с добавлением столовой ложки растительного масла. Из овощей подойдут капуста, морковь и зелень. Приготовленный салат нужно разделить на три части и употребить в течении дня. Кроме этого можно побаловать себя несладким чаем, но не более двух стаканов. Если чай пить нет желания, то можно выпить два стакана воды в день.

На пятый день снова придется запастись молоком или кефиром объемом 0,8 л и выпить это количество в течение всего дня, добавив одно яблоко.

Шестой день порадует многих. Этот день начинается с одного вареного яйца и полчашки несладкого чая. В полдень нужно выпить овощной отвар, только бульон, овощи есть нельзя. На обед нужно отварить 100 г говядины и 100 г консервированного горошка. После этого до конца дня можно съесть три яблока, но не сразу, а растянуть это удовольствие до сна.

Читайте также:  Комплексный подход к похудению по рекомендациям Ольги Маркес 5 советов по питанию

новая диета

Последний седьмой день радует 100 г творога. Это может быть как обезжиренный, так и с минимальной долей жира. Вместе с творогом нужно выпить стакан кефира или молока. Обед пропускается, а на ужин нужно выпить чашку несладкого чая.

На этом недельная диета заканчивается и на восьмой день утором можно смело становиться на весы и удивляться достигнутому результату, а он может быть различным. Многие за неделю могут потерять до 10 кг лишнего веса, а некоторые меньше. Конечно, выдержать такую диету сложно, а если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше рисковать, а выбрать что-то другой, менее опасное для организма.

Кроме этого важно помнить, что после окончания диеты, нельзя накидываться на продукты и есть все подряд, так как потерянный вес наберется за пару дней, а может стать еще и больше. Можно постепенно переходить на привычное питание, однако некоторые продукты придется исключить из рациона. К таким продуктам можно отнести сладкое, мучное, копчёности, жареные продукты лучше заменить отварными. Любителям сладкого можно использовать мармелад, пастилу или зефир, но не каждый день, а хотя бы один раз в неделю и в небольших количествах. Жидкости в день нужно выпивать около литра. Во время нахождения на диете неплохо было бы употреблять витамины или комплексы витаминов и минералов, для поддержания жизнедеятельности и нормального функционирования организма.