Питьевая диета является одной из наиболее эффективных и достаточно простой (отсутствие необходимости физической активности), ее еще называют диетой для моделей. Подходит она для наиболее радикально настроенных представительниц женского пола, кто готов уже и от еды отказаться, только бы избавиться от жирка по бокам. Очень важно не переборщить, максимальный срок нахождения на питьевом рационе — тридцать дней, следите за своим телом и не доводите себя до анорексии.

Молочная диета

Начинать питьевую диету без предварительной подготовки не стоит, следует соблюдать облегченный рацион питания: отказаться от соленного и сладкого, также исключается алкоголь, газировка и мучное. За пару дней следует больше питаться полезной едой: кашами, бульонами, овощными или фруктовыми салатами и свежевыжатыми соками, таким образом организму будет легче перейти на новое питание.

Достоинства питьевой диеты:

  • снижение нагрузки на пищевой тракт;
  • возможность «сжечь» от 7 до 15 килограмм;
  • уменьшается объем желудка;
  • общее очищение организма;

За день диеты можно потерять до 1.5 килограммов, а если продлить курс до четырех недель, то потеря в весе может составить до 20 килограмм. Общий результат зависит от изначального количества лишнего веса — чем его больше, тем больше составит его потеря.

Читайте также:  Как приготовить пиццу

Питьевое меню

Основа питьевой диеты в отсутствие жевательного рефлекса — если хочется поесть, то нужно просто выпить еду, но это не означает, что можно пить абсолютно все. Не рекомендуется потреблять пакетированные соки, жирные молочные продукты, алкоголь, какао и кофе, газировка, а также продукты содержащие сахарозу, глюкозу, растительное масло и жирные бульоны.

Исключения можно заменить другими продуктами: нежирные бульоны (рыбий, куриный, говяжий), свежеотжатые соки, компоты без сахара, диетические супами-пюре, детское питание в мягких упаковках, несладкие молочные продукты (не жирные). В день рекомендуется пить не менее 1,5 литров питьевой воды. Если сильно хочется, обычную домашнюю (твердую) еду можно размягчить в блендере и пить через трубочку, она будет подходить к диете, если является низкокалорийной.

Поскольку рацион существенно ограничен, необходимо принимать био-добавки и витамины, иначе диета может закончиться авитаминозом и возможными другими неприятными последствиями.

Дополнительные варианты диеты на короткий срок.

Водная

Подходит что бы быстро избавиться от пары килограмм. Достаточно жесткий вариант для похудения, при котором в течении одного дня пьется только одна вода, в количестве до двух литров. Для облегчения данной диеты разрешено пить не только одну воду, но и легкие чаи, настои и разведенные компоты.

Читайте также:  Как сделать руки более стройными и худыми?

Молочная диета

Молочная

Более щадящая в отличие от предыдущей, подразумевает под собой питье нежирных молочных продуктов, таких как — молоко, йогурт и кефир в течении одного дня, достаточно легкая, хорошо разгружает организм.

Для питьевой диеты имеются противопоказания, стоит отказаться от такого питания:

  • при воспалении ЖКТ;
  • детям \ пожилым;
  • кормящим или беременным;
  • а также, лицам с диагностированным диабетом или заболеваниями сердечно-сосудистой системы;

При переходе на данное питание настоятельно рекомендуется получить рекомендации врача, чтобы исключить нарушение пищеварительной системы и не спровоцировать возможное обострение хронических заболеваний, поскольку подобное самостоятельно предугадать невозможно. Если во время питьевого режима наблюдается плаксивость, апатия, слабость, то стоит отказаться от него, так как это явный признак того , что вашему организму не хватает необходимых жизненных ресурсов для нормального функционирования.